Les jeunes de la Ligue avaient l’occasion de se retrouver le week-end dernier, à Pontarlier, pour le premier stage de la saison, le stage Hiver.

Après avoir retrouvé tout le monde à l’auberge de jeunesse de Pontarlier, direction la piste d’athlétisme pour une première séance course à pied. Le temps n’étant pas optimal, le travail a été orienté sur la technique, sur 3 points particulièrement :

• L’utilisation des bras

• La qualité de pied

• Les appuis latéraux (prévention blessures)

La séance s’est terminée sur un 1000m afin de transférer les points abordés sur une allure rapide. L’occasion aussi pour certains benjamins et minimes d’avoir des références sur cette distance et d’être intégré au class tri, bien que les conditions étaient loin d’être optimales pour performer. Peu importe, l’émulation du départ décalé format CLM fut très intéressante pour voir les 17 jeunes sur un effort intense au-delà de l’allure course.

Après avoir mangé, la deuxième séance avait lieu en salle. Encore une fois, sous forme d’atelier :

• Travail transition (casque, ceinture dossard, basket élastique)

• Travail renforcement musculaire & équilibre (swiss ball, plateforme…)

• Atelier mécanique : changement d’une chambre à air

Après un rapide gouter, direction la natation pour finir la journée, de 18h à 20h. Disposant de toute la piscine, aucune ligne n’a été mise en place, séance 100¨% triathlon avec intégration de la logique interne triathlon (orientation, accélération, évolution dans un milieu restreint avec beaucoup de nageurs, sortie d’eau, plongeon, passage bouées etc…) une séance toujours très physique, mais aussi ludique !

Retour à l’auberge pour manger puis se coucher. Une question réside dans tous les esprits : Pourrons nous skier demain ? En effet il pleut abondamment depuis 24h…

Réveil de bon matin, 6h40 pour déjeuner, puis direction la piscine à nouveau, de 8h à 9h30. Miracle, de l’intérieur nous apercevons la pluie se transformer progressivement en neige ! La séance natation est axée technique, éducatifs et travail physiologique : développement de la vma.

De ce fait, direction ensuite les pistes de ski de fond, Le Larmont, après s’être changé à l’auberge. 2 groupes de niveaux sont formés pour laisser les meilleurs s’exprimer à l’avant, et pouvoir conseiller les débutants.

Après 2h de glisse, petite pause au chalet afin de manger, puis une dernière session de course indiv et relais est organisée sur place en ski de fond, alternatif toujours.

Retour à l’auberge, séance de relaxation puis débriefing du stage.

Merci aux jeunes pour la motivation, merci aux encadrants : Christophe, Clarisse, Alex, Coralie et Aurélie, mais aussi à Christian le président du CNP ainsi que les différents intervenants du CNP.

RDV le 11 avril pour 3 jours à la base nautique de Bellecin !